وزن : 250 گرم
کینوا که به‌عنوان یکی از سالم‌ترین خوردنی‌ها در سراسر جهان شناخته می‌شود یک منبع غذایی بی‌نظیر است که شامل انواع ویتامین‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها، پروتئین و مواد معدنی می‌شود.
اگرچه خیلی‌ها کینوا را جزو غلات در نظر می‌گیرند، ولی این ماده‌ی غذایی در حقیقت نوعی دانه است. از خوبی‌های کینوا می‌توانیم به فاقد گلوتن بودن و ارزش غذایی بالای آن اشاره کنیم و به همین دلیل است که بسیاری از مردم در سراسر جهان از کینوا در رژیم غذایی خود استفاده می‌کنند و از فواید بی‌نظیر آن بهره‌مند می‌شوند.
در یک فنجان حدودا ۱۸۵ گرم کینوا را .
۲۲۲ کیلوکالری انرژی
۴ گرم کربوهیدرات
۱ گرم پروتئین
۶ گرم چربی
۲ گرم فیبر
۲ میلی‌گرم منگنز (۵۸ درصد از نیاز روزانه)
۱۱۸ میلی‌گرم منیزیم (۳۰ درصد از نیاز روزانه)
۲۸۱ میلی‌گرم فسفر (۲۸ درصد از نیاز روزانه)
۷ میکروگرم فولات (۱۹ درصد از نیاز روزانه)
۴ میلی‌گرم مس (۱۸ درصد از نیاز روزانه)
۸ میلی‌گرم آهن (۱۵ درصد از نیاز روزانه)
۲ میلی‌گرم تیامین (۱۳ درصد از نیاز روزانه)
۲ میلی‌گرم روی (۱۳ درصد از نیاز روزانه)
۲ میلی‌گرم ریبوفلاوین (۱۲ درصد از نیاز روزانه)
۲ میلی‌گرم ویتامین B6 (11 درصد از نیاز روزانه)
۳۱۸ میلی‌گرم پتاسیم (۹ درصد از نیاز روزانه)
۲ میلی‌گرم سلنیم (۷ درصد از نیاز روزانه)
۲ میلی‌گرم ویتامین E (6 درصد از نیاز روزانه)
۸ میلی‌گرم نیاسین (۴ درصد از نیاز روزانه)
۵ میلی‌گرم کلسیم (۳ درصد از نیاز روزانه)
موجود است
کینوا بعلت خاصیت سیرکنندگی بالا ، کمک بسیاری به کاهش وزن و لاغر شدن میکند
فاقد گلوتن است و به همین لحاظ هم برای عزیزان سلیاک و هم برای افرادی که رژیم غذایی لاغری دارند مناسب است
برای سلامت سیستم گوارش بسیار مفید است و هضم غذا را راحت تر میکند
کینوا سرشار از منگنز، منیزیم و فسفر است و به همین دلیل یک انتخاب عالی برای تقویت استخوان‌ها و جلوگیری از پوکی استخوان خواهد بود. افزون بر این، دارای برخی اسیدهای چرب امگا ۳ هم هست که با توجه به پژوهش‌ها می‌توانند به بهبود سلامت و استقامت استخوان‌ها کمک کنند.
برای افراد دیابتی و رژیم لاغری بهترین جایگزین برنج است
فیبر بسیاری دارد
برای سلامت قلب و عروق مفید است
و از سلامت مغز محافظت میکند
روش مصرف : یک پیمانه کینوا برای دو تا سه وعده مناسب است
هر پیمانه کینوا با دو پیمانه آب جوش یا آب گوشت یا آب مرغ روی حرارت گذاشته
تا بیست دقیقه با حرارت کم بپزد و آب آن کشیده شود
برای طعم دار شدن از
مقدار بسیار کم نمک استفاده کنید
این غذا جایگزین عالی برای برنج است
شما هم میتوانید در مورد این کالا نظر بدهید.
برای ثبت نظر، از طریق دکمه زیر اقدام نمایید. اگر این محصول را قبلا از نگارشاپ خریده باشید، نظر شما به عنوان مالک محصول ثبت خواهد شد.
افزودن دیدگاه جدیدهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.